Tavat millä tahansa aikataululla
Tee mistä tahansa tavoitteesta ryhmän tapa: joka päivä, vain valitsemillasi päivillä tai muutaman kerran viikossa. Kuittaa, laske tai lopeta.
Mikä tahansa aikataulu
Kaikkia tapoja ei tarvitse tehdä joka päivä. Aseta tapa joka päivälle, vain valitsemillesi viikonpäiville (sali maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina) tai viikkotavoitteeksi, kuten 4 kertaa viikossa. Päivät, joille tapaa ei ole asetettu, ovat lepopäiviä: ne eivät koskaan katkaise putkeasi.
Kuittaus yhdellä napautuksella
Haasteen suorittaminen vaatii yhden napautuksen. Ei päiväkirjaa, ei kuvatodisteita, ei monimutkaista kirjaamista. Napauta vain, niin päiväsi on merkitty tehdyksi. Ystäväsi saavat ilmoituksen, putkesi päivittyy ja tulostaulukko lasketaan uudelleen, heti.
Laske, rajoita, lopeta
Jotkin tavat ovat muutakin kuin tehty tai tekemättä. Laske niitä, kuten 8 lasillista vettä: napauta kerran jokaisesta lasista, ja päivä on tehty, kun pääset kahdeksaan. Seuraa tapoja, joista olet luopumassa, kuten tupakoinnista, ja kirjaa lipsahdus rehellisesti, jos niin käy. Tai salli itsellesi muutama päivässä, kuten enintään 3 kahvia, ja näe yhdellä silmäyksellä, montako sinulla on jäljellä.
Korjaa unohtunut kuittaus
Teitkö sen, mutta unohdit napauttaa? Palaa suoraan etusivulta enintään 7 päivää taaksepäin, näe kaikki sen päivän tavat ja kuittaa ne. Kiireinen päivä ei maksa sinulle putkeasi.
Haasteideoita
Daily Pact sopii mihin tahansa tavoitteeseen, johon ryhmänne haluaa tarttua:
Seuratkaa edistymistä yhdessä
Jokaisella haasteella on viikon edistymispisteet, kuukauden suoritusruudukko ja suoritusprosentin seuranta. Näet oman säännöllisyytesi ja voit verrata ystäviin. Aseta halutessasi päättymispäivä aikarajatuille haasteille, kuten 30 päivän liikuntaspurtille.
Aloita ensimmäinen haasteesi
Aloita 14 päivän ilmainen kokeilu. Luottokorttia ei tarvita.
5.0, 13 App Store -arviotaSaatavilla iPhonelle ja Androidille · 14 päivää ilmaiseksi uusille tileille