Gewohnheiten in jedem Rhythmus
Mach aus jedem Ziel eine Gruppengewohnheit: jeden Tag, nur an den Tagen, die du wählst, oder ein paarmal pro Woche. Abhaken, zählen oder aufhören.
Jeder Rhythmus
Nicht jede Gewohnheit muss täglich sein. Leg eine Gewohnheit für jeden Tag fest, nur für die Wochentage, die du wählst (Fitnessstudio am Montag, Mittwoch und Freitag), oder mit einem Wochenziel wie 4-mal pro Woche. Tage, an denen eine Gewohnheit nicht gilt, sind Ruhetage: Sie unterbrechen deine Serie nie.
Check-in mit einem Tipp
Deine Challenge abzuhaken kostet dich einen einzigen Tipp. Kein Tagebuch, kein Fotobeweis, kein kompliziertes Protokoll. Einfach tippen, und dein Tag ist erledigt. Deine Freunde werden benachrichtigt, deine Serie wird aktualisiert und die Rangliste neu berechnet, sofort.
Zählen, begrenzen, aufhören
Manche Gewohnheiten sind mehr als erledigt oder nicht erledigt. Zähl sie, etwa 8 Gläser Wasser: Tipp einmal pro Glas, und der Tag ist erledigt, sobald du 8 erreichst. Verfolge Gewohnheiten, mit denen du aufhörst, wie Nichtrauchen, und trag einen Ausrutscher ehrlich ein, wenn er passiert. Oder erlaub dir ein paar pro Tag, etwa maximal 3 Kaffees, und sieh auf einen Blick, wie viele dir noch bleiben.
Vergessenen Check-in nachholen
Erledigt, aber vergessen zu tippen? Geh direkt von der Startseite bis zu 7 Tage zurück, sieh alle Gewohnheiten für diesen Tag und hak sie ab. Ein voller Tag kostet dich nicht deine Serie.
Ideen für Challenges
Daily Pact funktioniert für jedes Ziel, das sich deine Gruppe vornimmt:
Fortschritt gemeinsam verfolgen
Jede Challenge hat Fortschrittspunkte für die Woche, eine Monatsübersicht und eine Erfolgsquote. Sieh, wie beständig du bist, und vergleiche dich mit deinen Freunden. Leg optional ein Enddatum für zeitlich begrenzte Challenges fest, etwa einen 30-Tage-Fitnesssprint.
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